Mindfulness betekent met aandacht en zonder oordelen in het hier en nu zijn.
In deze basistraining krijg je meer inzicht te krijgen in je automatische patronen, leer je je minder mee te laten slepen door de dagelijkse hectiek, en bewuster en milder in het leven te staan. Daardoor kun je beter omgaan met- en meer genieten van wat het leven te bieden heeft.
Mindfulness is in principe geschikt voor iedereen. Of je nou jong bent of oud, wel of geen lichamelijke en/of psychische klachten hebt.
Tijdens de training wordt praktisch gewerkt met begeleide aandachts- en concentratieoefeningen en huiswerkopdrachten. Theorie over stress, piekeren, vast zitten in automatische patronen, omgaan met moeilijke emoties en andere levensuitdagingen komen uitgebreid aan bod. Deelnemers ontvangen een werkboek bij aanvang van de cursus.
De training wordt gegeven door Mirjam Gosselink Mirjam is opgeleid de Mindfulness MBCT. Praktisch, betrokken, mildheid, met beide benen op de grond en humor zijn woorden die bij haar passen (zie voor meer info www.mirjamgosselink.nl)
Gecertificeerd trainer/coach en aangesloten bij de Vereniging voor Mindfulness
